Soundrelaxation

Hodinu začíname telesným cvičením, spojeným so silnou koncentráciou, čím privedieme telo na vedomú úroveň. Budeme sa venovať natiahnutiu, uvoľneniu a jemnému precvičeniu celého tela. Prostredníctvom yogových asán uvoľníme stuhnuté svalstvo, kĺby a chrbticu, pomaly odstránime bolesti chrbta a krku.

V pomalom plynulom tempe prejdeme do druhej časti hodiny, v ktorej sa v sede alebo ľahu prostredníctvom vedenej meditácie dostaneme bližšie k svojej pravej podstate, odpojíme sa od záležitostí bežného života, zbavíme sa stresu a navodíme príjemný pocit uvoľnenia a relaxu.

Tento pocit bude umocnený v záverečnej časti hodiny prostredníctvom liečivých rezonančných nástrojov (ako napr. tibetské misky, šamanské bubny, zvonkohry a iné). Vibračný kúpeľ má pozitívne účinky na ľudský organizmus. Okrem odstránenia stresu a navodenia celkovej relaxácie, jemnými vibráciami uvoľňuje aj svalstvo, či pôsobí na zlepšenie spánku.

Hodina je vhodná úplne pre všetkých, začiatočníkov i pokročilých, mužov i ženy, mladších i skúsenejších.