Andrea Ščasnárová

Joga pre lepšie zvládanie stresu
Počas mojich hodín sa snažím ľudí viesť k tomu, aby na svojej jogovej podložke našli bezpečné miesto na prepojenie sa sami so sebou. Počas cvičenia kladiem doraz na každý vedomý hlboký nádych a výdych. V pomalom a vedomom tempe spoločne nachádzame silu a väčšie prepojenie so svojim telom a prítomným okamihom. Tento rytmus nás zároveň učí spoznávať hranice svojho tela a rešpektovať ich. Iba vtedy ak sa ich naučíme prijímať, sa môžeme posúvať ďalej a objavovať svoje telo a myseľ do hĺbky.
Cez nádych a výdych, yin a yang, akciu a relaxáciu, skúmame svet polarít a ich úniu, čiže život vo väčšej harmónii.
Aj o tom je joga so mnou.
Žijeme v čase, kedy máme možno viac stresu ako obyčajne, čo môže ovplyvňovať náš súkromný a pracovný život, ktoré sú navzájom prepojené.
Preto ponúkam:
– spoločné cvičenia pre začiatočníkov a mierne pokročilých
– fyzickú a mentálnu relaxáciu
– lepšie zvládanie stresu
– lepšiu pracovnú výkonnosť a produktivitu
– zdravší chrbát, lepšie držanie tela, posilňovanie svalstva
– detoxikácia orgánov, podpora imunity
– vyvážený work-life balance – prevencia pred vyhorením
– potenciálnu jogovú komunitu
Tak neváhaj a pridaj sa 😊.
Volám sa Andrea Ščasnárová a som certifikovaná inštruktorka Hatha jogy – 200h RYTT (Hawaii, USA).
Joga do môjho života postupne priniesla veľa pozitívnych zmien. Prebudila vo mne chuť spoznávať viacej svet a hlavne samu seba. Jogu, okrem fyzických benefitov, vnímam ako spôsob, ktorým sa môže človek viacej naučiť rešpektovať sám seba, spoznávať svoje hranice, počúvať svoje telo a myseľ.
Přidej se ke skupince Andrey
Joga pre lepšie
zvládanie stresu
začátečníci
i pokročilí
pomalý rytmus
zdravý pohyb
protažení
i relaxace
základ
Hatha joga
60 minut
Čo očakávať
Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:
Hatha joga
Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.
Iyengar joga
Tento styl jogy se soustředí především na správné provedení pozic do nejmenších detailů. Během cvičení se k přesnosti provedení využívají jógové pomůcky jako jsou např. bloky, židle, popruhy a bolstery. V pozicích se setrvává déle.
Auto, bicykel, MHD
- Parkovanie
-
je možné po 16:00 VZADU VO DVORE,
vjazd z Priemyselnej ulice.
Cena:2€AKCIA: ZADARMO / cvičenie
Cena pri workshopoch a viachodinových akciách 3€ / deň.
Parkovať možeš samozrejme aj na okolitých uliciach
do 14:00 a cez víkendy ZADARMO. www.paas.sk
- Zastávky MHD
-
Mliekarenská: 49, 66, 74, 98, 605, 609
Liščie Nivy: 9, 50, 66
- Bicykel
- môžeš odložiť u nás na uzamknutej terase
Kontakty
- Adresa
-
Priemyselná 6, Bratislava
zadný vchod, 1. poschodie
- IBAN
- SK52 8330 0000 0026 0048 3797
Newsletter
pridaj sa do nášho mailinglistu
a neuniknú Ti akciové zľavy,
novinky o lekciách,
workshopy, pobyty, výlety…
Prosíme podporte nás
2% z daní
Spolupracujeme / Podporujeme


























