Boris - Santosha yoga studio - radosť, zdravie, spokojnosť

Boris Lapin

Mindfulness meditácie
Stredy o 19:45-20:45

Mindfulness meditácie ponúkajú možnosť vyskúšať si a naučiť sa konkrétne mindfulness techniky. Môžete sa plne venovať sebe za podpory skupiny a vedenia mindfulness letkora. Súčasťou stretnutia je tiež priestor na diskusiu a otázky.
Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pre pokročilejších sú stretnutia
ideálnou príležitosťou pre podporu praxe v skupine.

Vedome k sebe (4-týždňový mindfulness kurz)
– viac informácií nižšie
– 19.5.–9.6.2025 (vždy v pondelok), 18:45-20:15

Boris - Přečtěte si více o lektorovi

Mindfulness (všímavosti) som sa začal venovať v roku 2016 a odvtedy sa všímavosť stále viac stávala súčasťou môjho života. Každoročne som absolvoval viacero meditačných ústraní (5-20 dňové) s rôznymi učiteľmi zo Slovenka i zahraničia a mesačné ústranie na Srí Lanke. Pravidelne som viedol otvorené meditácie a tento rok aj kurz MBSR. Venujem sa tiež cvičeniu Tai Chi a Chi Kung pod vedením majstra José Luis Serra. Absolvoval som kurz MBSR vo Viedni a 1,5 ročný lektorský kurz MBSR organizovaný nemeckým inštitútom IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches) pod vedením skúsených meditačných učiteľov s počtom absolvovaných hodín vo výuke 240 (celkovo 840). Vyštudoval som medzinárodné vzťahy a 15 rokov pôsobil vo finančnom sektore.

Mindfulness je pre mňa nikdy nekončiaca cesta seba spoznávania, ktorá je založená na kultivovaní hodnôt ako sú trpezlivosť, prijatie, zvedavosť či láska vedúca k väčšej slobode, rovnováhe a spokojnosti.

Pridaj sa k skupine Borisa

boris@livemindfully.sk / www.livemindfully.sk

Meditácie
Mindfulness

začiatočníci
pokročilí

rozvoj a posilňovanie všímavosti

spoločný priestor na meditáciu

Vedome k sebe
(4-týždňový mindfulness kurz)

Zámerom kurzu je podporovať tréning všímavosti.

Dlhodobý tréning všímavosti pomáha lepšie zvládať stresové situácie, prispieva k emočnej regulácii, fyzickej a mentálnej stabilite, k živším vzťahom a všeobecne k lepšiemu poznaniu seba, čo umožňuje prinášať viac rovnováhy do života.

Kurz je pod vedením certifikovaného lektora s certifikátom od nemeckého inštitútu IMA, najstarším inštitútom v Európe, ktorý sa zaoberá mindfulness.

TERMÍNY A CENA
Od 19.5. do 9.6.2025 (4x vždy v pondelok)
V 18:45 – 20:15
Cena: 100 eur

AKO VÁM KURZ MÔŽE POMÔCŤ:
Vďaka zvýšenej všímavosti budete viac vedomí toho, čo skutočne potrebujete namiesto používania naučených už nefungujúcich automatických reakcií.
Budete menej závislí na svojom okolí a viac sa riadiť podľa toho čo je pre vás prospešné.
Budete si viac uvedomovať signály vlastného tela, čo je pre neho priaznivé, a naopak, čo mu už neprospieva. Umožní vám to sa o seba lepšie starať a týmto zvýši kvalitu vášho zdravia.
V kontakte s druhými budete menej reaktívny a budete mať pre druhých viac pochopenia, vďaka čomu budete aj môcť nadväzovať bližšie vzťahy.
Naučíte sa spomaliť, po-odstúpiť od víru myšlienok a viac si užívať malé veci v každodennom živote
Naučíte sa overené techniky a vybudujete si pravidelný režim, ktorý vás bude podporovať aj po skončení kurzu.