Janka - Santosha yoga studio - radosť, zdravie, spokojnosť

Janka Milatova

Yin joga

je druhá polovica Yogy. Pomalá, stíšená, vytrvalá. Okrem fyzických účinkov, keď pôsobí na fascie (sieť vlákien obklopujúcich všetko v tele) , kĺby ,šľachy a kosti, umožňuje hlboký ponor do vnímania procesov vo vlastnom tele aj v mysli. Prináša sprítomnenie, vedomie okamžiku. Je platformou pre ponor do meditácie. Odplavuje stres a vedie nás k hlbokému pokoju. Prax je jednoduchá, s dôrazom na dlhšie zotrvanie v jednotlivých asanach. Svaly sú uvoľnené a pôsobíme na hlbšie tkanivá.

Yin - Prečítaj si viac

Je to zároveň výzva pre myseľ udržať pozornosť na proces a javy odohrávajúce sa počas asan. Počas lekcie zotrváme v jednotlivých tvaroch dlhší čas 3 až 6 minút. Dôležitou súčasťou je dych, úvodná a záverečná pranayama a savasana.

Moja jogova prax začala ashtangou pred 16 rokmi. Pred štyrmi rokmi som objavila yin yogu, ktorá mi pomohla odbúrať stres a napätie. Doplnila jangovú asthanga prax o jemnosť a spomalenie. Momentálne sa venujem viac Yin yoge a Hatha yoge, ktorú študujem u mojej učiteľky.

Pridaj sa ku skupine

Yin joga

začiatočníci
pokročilí

pôsobíme na hlbšie tkanivá

úvodná, záverečná pranayama

60 minút

Čo očakávať

Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.

Iyengar joga

Tento styl jogy se soustředí především na správné provedení pozic do nejmenších detailů. Během cvičení se k přesnosti provedení využívají jógové pomůcky jako jsou např. bloky, židle, popruhy a bolstery. V pozicích se setrvává déle.