Lucia - Santosha yoga studio - radosť, zdravie, spokojnosť

Lucia Kleinová

Metabolic joga

je zameraná na aktiváciu metabolizmu a podporu látkovej výmeny v tele. Má stimulačný a
posilňujúci účinok na endokrinný systém. Hodina sa začína pranajámou a pomaly sa prechádza do zahrievacej
fázy. Lekcia je ukončená záverečnou relaxáciou zameranou na uvoľnenie napätia a aktiváciu parasympatického
nervového systému. Počas celého cvičenia sa kladie dôraz na prácu s dychom. Hodina je vhodná aj pre
začiatočníkov.

Lucy - Prečítaj si viac

S jogou som začala asi pred 8 rokmi, hľadala som novú životnú výzvu a rozhodla som sa odísť na
mesiac do Indie. Svoj mesačný pobyt som ukončila z množstvom báječných zážitkov a aj certifikátom
z Hatha jogy. Ďalší lektorský kurz som absolvovala v Prahe. Svoju jogovú prax a znalosti si pravidelne
rozširujem na rôznych workshopoch. Po rokoch vlastnej praxe som sa rozhodla zdieľať lásku k joge
s ostatnými ľuďmi a už pár rokov vediem hodiny jogy. Joga pre mňa znamená prácu s telom
a s dychom, s blahodarným vplyvom na myseľ a emócie.
Joga ma naučila sa konečne poriadne nadýchnuť.

Pridaj sa ku skupine

Metabolic joga

začiatočníci
pokročilí

aktivácia metabolizmu

základy
hatha joga

60 minút

Čo očakávať

Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.

Iyengar joga

Tento styl jogy se soustředí především na správné provedení pozic do nejmenších detailů. Během cvičení se k přesnosti provedení využívají jógové pomůcky jako jsou např. bloky, židle, popruhy a bolstery. V pozicích se setrvává déle.