Lenka

Hatha joga

Spomaľ, dýchaj, sústreď sa. Spomaľ, lebo život mimo podložku je aj tak dosť rýchly. Dýchaj, nech vzduch prúdi tvojím telom a nech sa v pozícii upokojíš. Sústreď sa na to, čo sa deje tu a teraz, lebo všetko ostatné teraz nie je podstatné. Počas učenia kladiem dôraz na tieto aspekty, pričom hodiny vediem v HATHA jogovom štýle. HATHA joga sa často prekladá ako joga úsilia. Úsilie, ktoré do cvičenia vkladáme, má za následok harmonizáciu HA a THA energie v našom tele (slnečnej a mesačnej, aktívnej a pasívnej, alebo to môžeme chápať aj ako sympatikus a parasympatikus). Možno to znie abstraktne, no ak ťa to láka, najlepšie urobíš, ak prídeš vyskúšať. Snažím sa, aby si človek na každej úrovni prišiel na svoje, takže je vítaný začiatočník aj pokročilý.

Pridaj sa k skupine Lenky

Príď trošku spomaliť, sústrediť sa na dych a vedomý pohyb. Prídu aj primerané výzvy,

vďaka ktorým spoznáš hranice svojho tela a mysle. Môžeš sa tešiť na tematicky

zamerané hodiny, každá bude vytvorená s iným zámerom. Teším sa na teba.

Hatha joga

začiatočníci
pokročilí

tematicky zamerané hodiny

60 min

Lenka

S cvičením jogových pozícií som začala v roku 2019, ale až neskôr sa z toho stala joga. Až neskôr som pochopila a pocítila, že ide vlastne o cvičenie mysle. Keďže mám rada nielen vzdelávanie sa, ale aj učenie iných (učím aj profesijne), s jogou postupne prirodzene prišla chuť odovzdávať ďalej to, čo som sa naučila. Absolvovala som jeden ročný lektorský kurz na Slovensku a druhý mesačný v Indii. Pri tvorbe hodín kombinujem techniky viacerých mojich učiteľov a pridávam každej hodine osobitý zámer (ktorý je väčšinou viac ako „len“ fyzický). Nech už prídeš na hodinu s akýmkoľvek cieľom, rada ťa touto cestou prevediem.

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.