Soňa

Hatha joga

Moje cvičenia hathajogy sú zamerané na zlepšenie pružnosti a ohybnosti celého tela, zdokonalenie ovládania svalov, zabezpečenie predovšetkým správnej funkcie chrbtice. Takto dosiahnutá telesná pružnosť je potom prostriedkom k správnemu vykonávaniu cvičení a asán, ktorými sa pôsobí na hlbšie štruktúry organizmu, teda nielen na svaly a kĺby. Pri týchto cvičeniach sa veľká pozornosť venuje vnútorným orgánom, ktorých činnosť má rozhodujúci vplyv na zdravotný stav celého organizmu .

Pridaj sa k skupine Soňi

Hatha joga – návrat k sebe cez pohyb a dych. Hatha joga je pokojná, ale silná prax,

ktorá harmonizuje telo aj myseľ cez vedomé pozície, dychové techniky a relaxáciu. Pridaj sa k nám

a objav vnútorný pokoj, stabilitu a silu, ktorá prichádza zvnútra.

Hatha joga

začiatočníci
pokročilí
seniori

rozprúdenie prány
(životnej energie)

90 min.

Soňa

Učiteľka jogy II. triedy od roku 2004, viac ako 15 rokov vediem celoročné kurzy jogy, od roku 2009 vykonávam funkciu predsedu Jogovej spoločnosti, som členkou redakčnej rady časopisu Joga a zdravie a školiteľkou nových učiteľov jogy Jogovej spoločnosti.

Od roku 2016 pôsobím ako vice prezident Slovenskej asociácie jogy (SAJ) a súčasne ako vedúca školiaceho pracoviska učiteľov jogy SAJ.

Absolvovala som kurzy pranajámy MUDr. M. Bholeho v Londýne a v Bratislave, 1,5 ročný kurz so Swamim Hiteshanandom, 3 pobyty v Rishikéšskom ašráme v Indii a početné kurzy hathajogy a práce s čakrami.

V roku 2020 som absolvovala kurz YIN YOGA pre učiteľov jogy vedený kanadským učiteľom a zakladateľom YIN YOGY Bernie Clarkom.

18 rokov pravidelne organizujem letné pobyty s jogou v horách aj pri mori.

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.