Zuzana

Joga pre každý deň

Joga ako cesta k vnútornej rovnováhe – na úrovni tela, duše a ducha. Jednotlivé jogové pozície prinášajú nielen fyzický, ale aj hlboký duševný rozmer. Ásany nie sú len cvičením, ale aj nástrojom, ktorý nás podporuje v regulácii našich emócií, rozvíjaní našich duševných kvalít, ako sú odvaha, rozhodnosť či zdravé sebavedomie. Vedú nás ku prekonávaniu prekážok, získavaniu kontroly nad vlastným konaním a vnútornej stabilite. Dokážu nás sprevádzať aj pri uvoľňovaní napätia. Dôkladná práca, ktorú robíme na podložke, sa môže prirodzene premietať do každodenného života. Teším sa na Vás.

Pridaj sa k skupine Zuzky

Jóga pre každý deň je jemný a pritom účinný spôsob, ako si dopriať chvíľu len pre seba,

uvoľniť telo a vyčistiť myseľ. Pridaj sa k našej skupine a objav, ako pravidelná prax

prináša viac energie, pokoja a radosti do bežného života.

Integrálna jóga

začiatočníci
pokročilí

fyzický a duševný rozmer

60 min.

Zuzana

Ahojte, volám sa Zuzana. Povolaním som psychologička a psychoterapeutka vo výcviku – no predovšetkým som človek, ktorý sa usiluje o vlastnú duševnú rovnováhu. Rovnováhu medzi prácou a oddychom, medzi starostlivosťou o iných a pozornosťou voči sebe, medzi vonkajším svetom a tým, čo sa odohráva vo vnútri. Joga vie byť dobrým spoločníkom na tejto ceste. Mne osobne umožňuje nachádzať silu a zároveň pokoj, ktoré potrebujem na zvládanie pracovných i životných výziev. Sprevádza ma už od mojich 18-tich rokov. Spočiatku to bolo najmä fyzické cvičenie, no postupne sa pre mňa stala cestou k väčšej vnímavosti, vnútornému ukotveniu – a k autentickosti. Joga nás pozýva byť viac sami sebou, uvedomovať si, čo je v nás pravdivé, a žiť tak aj v bežnom živote. Postupne som teda začala chápať jej hlbší rozmer a prepojenie s psychológiou. Vnímam ju ako zmysluplný doplnok k starostlivosti o duševné aj fyzické zdravie. Pomáha nám rozvíjať psychickú stabilitu, bdelosť aj vedomie tela a schopnosť reagovať na výzvy života s väčšou vnútornou oporou. Ak to znie ako niečo, čo práve potrebuješ – rada ťa privítam na mojej hodine.