Daniela

Joga pre seniorov

Mám veľmi rada pohyb. A mám veľmi rada aj zastavenie. Vonku aj vnútri. V každom ročnom období. Chôdza, beh, tanec, plávanie, bicykel… a joga. Práve cvičenie jogy je pre mňa skvelým príkladom a možnosťou toho, ako si pohyb správne uvedomovať. A zároveň sa pri tom zastaviť. Spojenie, ktoré stojí za to zažívať. Myslím si, že sa občas zabúda, aké prirodzené je pre človeka hýbať sa.

Pridaj sa k skupinke Daniely

Joga pre seniorov – pohyb, ktorý lieči a spája. Cvičíme pomaly, vedome

a s dôrazom na dych, rovnováhu a vnútornú pohodu. Pridajte sa k našej skupine

a doprajte si čas len pre seba – s telom, ktoré vám poďakuje.

Joga pre
seniorov

začiatočníci

pohyblivosť
rovnováhu,
dýchanie

75 min.

Daniela

Nikdy není pozdě začít, i když jste před tím nesportovali ani se nevěnovali pohybu. Jóga pro seniory je šetrný a klidný způsob, jak tělo rozhýbat a zlepšit náladu. Joga pro seniory není žádným výkonnostním sportem, ale příjemným kondičním protažením s jogovými pomůckami.

Jogu cvičím už viac rokov.

Na rýchlosti ani veku nezáleží. Som presvedčená, že najdôležitejšia je pravidelnosť. A k tomu radosť a vďačnosť, že sa hýbeme.

Práve o tie by som sa chcela s Vami podeliť. Pri jednoduchých cvičeniach, ktorým sa naše telo aj duša potešia.

Joga pre seniorov

Joga pre seniorov – pohyb s rešpektom k telu Joga pre seniorov je jemná a bezpečná forma jogy, prispôsobená potrebám zrelého tela. Pomáha zlepšiť pohyblivosť, rovnováhu, dýchanie a celkovú vitalitu, zároveň upokojuje myseľ a podporuje vnútornú pohodu. Lekcie prebiehajú v pomalom tempe, s dôrazom na vedomý pohyb, dych a relaxáciu – bez tlaku na výkon. Ideálny spôsob, ako zostať aktívny, cítiť sa dobre vo svojom tele a byť súčasťou príjemnej komunity.

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.