Diana

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow je mierne dynamická prax, kde sa pohyb prirodzene spája s dychom. Slovo vinyasa znamená „vedomé prepojenie pohybu“ – každá pozícia nadväzuje na predchádzajúcu v rytme dychu, čím vzniká plynulý tok. Sekvencie podporujú silu, flexibilitu a stabilitu tela, a zároveň ponúkajú priestor na uvoľnenie a vnútornú rovnováhu. Počas lekcie sa naučíme vnímať telo a dych, nachádzať stabilitu aj uvoľnenie a prenášať vedomý prístup k pohybu aj do každodenného života. Vedomé spojenie dychu a pohybu pomáha uvoľniť napätie, zlepšiť koncentráciu a vniesť do tela i mysle pocit pokoja a rovnováhy. Teším sa na našu spoločnú prax.

Pridaj sa k skupine Diany

Príď sa naladiť na seba aj svoj dych. Hľadáš kombináciu pohybu a relaxu?

Vinyasa Flow ti pomôže nájsť rovnováhu. Pridaj sa k nám – tvoja podložka už čaká.

Vinyasa Flow

začiatočníci
pokročilí

vedomé prepojenie pohybu

60 min

Diana

V mojej praxi sa zameriavam na plynulý pohyb, ktorý spája telo s dychom a vedomou prítomnosťou.

Moje hodiny Vinyasa Flow sú dynamické, ale zároveň prístupné, s dôrazom na funkčný pohyb, rovnováhu a vnútorné uvoľnenie.

Slovo vinyasa znamená „vedomé prepojenie pohybu“ – každá pozícia nadväzuje na predchádzajúcu v rytme dychu, čím vzniká plynulý tok. Počas lekcií sa snažím, aby každý účastník našiel stabilitu aj uvoľnenie, cítil podporu vo svojom tele a lepšie vnímal pohyb s dychom.

Verím, že vedomá prax na podložke môže priniesť pokoj, rovnováhu a ľahkosť aj do každodenného života. Rada vás prevediem hodinou tak, aby bola príjemná pre telo aj myseľ.

Teším sa na našu spoločnú prax vo flow.