Daniela - Santosha yoga studio - radosť, zdravie, spokojnosť

Daniela Danihelova

Daniela
Mám veľmi rada pohyb. A mám veľmi rada aj zastavenie.
Vonku aj vnútri. V každom ročnom období.
Chôdza, beh, tanec, plávanie, bicykel… a joga.
Práve cvičenie jogy je pre mňa skvelým príkladom a možnosťou toho, ako si pohyb správne uvedomovať. A zároveň sa pri tom zastaviť. Spojenie, ktoré stojí za to zažívať.

Myslím si, že sa občas zabúda,
aké prirodzené je pre človeka hýbať sa.

Joga pre seniorov - Přečtěte si více

Nikdy není pozdě začít, i když jste před tím nesportovali ani se nevěnovali pohybu. Jóga pro seniory je šetrný a klidný způsob, jak tělo rozhýbat a zlepšit náladu. Joga pro seniory není žádným výkonnostním sportem, ale příjemným kondičním protažením s jogovými pomůckami.

Jogu cvičím už viac rokov.

Na rýchlosti ani veku nezáleží. Som presvedčená, že najdôležitejšia je pravidelnosť. A k tomu radosť a vďačnosť, že sa hýbeme.

Práve o tie by som sa chcela s Vami podeliť. Pri jednoduchých cvičeniach, ktorým sa naše telo aj duša potešia.

Přidej se ke skupince Daniely

joga
pre seniorov

začátečníci
pomalý rytmus

zdravý pohyb
protažení
i relaxace

základ
Iyengar joga
Hatha joga

60 minut

Čo očakávať

Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.

Iyengar joga

Tento styl jogy se soustředí především na správné provedení pozic do nejmenších detailů. Během cvičení se k přesnosti provedení využívají jógové pomůcky jako jsou např. bloky, židle, popruhy a bolstery. V pozicích se setrvává déle.