Jakub - Santosha yoga studio - radosť, zdravie, spokojnosť

Jakub Černošek

Jakub
V roce 2011 do mého života vstoupila jóga.
V té době jsem se věnoval různým druhům sportu (horolezení, běh, gymnastika,…), které byly na mém denním pořádku, ale postupně jsem si uvědomil, že józe věnuji čím dál více času.

Díky józe jsem se dostal do Bratislavy, kde jsem velmi šťastný a rozhodl jsem se, že to co mi jóga přinesla a ukázala v životě chci předat i Vám…

Ranní lekce - Přečtěte si více

Ranní lekce jsou zaměřené na probuzení celého těla. Postupně rozhýbeme ztuhlé svaly, šlachy a klouby. Pomocí pranajámy probudíme a rozproudíme životní energii a pozitivně naladíme naši mysl, tak abychom den začínali s úsměvem na tváři.

Oproti večerním hodinám jsou ranní lekce zaměřené na aktivaci energie, mým cílem není vás uspat, ale naopak povzbudit a pozitivně naladit na celý den.

Ráno je naše tělo ztuhlé a všechny části jsou nasáklé tekutinami, proto začínáme jemným protahováním, které postupně přechází do dynamičtějšího cvičení.

Pridaj sa k Jakubovej skupine

ranná joga

začiatočníci
pokročilí

ranný úsmev
pranajama
aktivácia

základy
hatha joga
ashtanga

60 minút

Čo očakávať

Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.

Astanga joga

Ashtanga zahrnuje kolem 50 jógových pozic cvičených striktně v určeném pořadí v 8 sériích (jsou sestaveny tak, aby se bezpečně procvičilo celé tělo) – někdy se jí říká také power nebo vinyasa jóga. Je to velmi dynamická, ale povzbuzující sestava.

Power Flow joga

Kondiční cvičení v rytme dychu. Není rychlé, kvůli ohleduplnosti ke kloubům, chrbtici. Je zaměřená na spevňování a natahování, v pozicích jsou dostatečné výdrže aby byl čas dostať se správně do pozice a z pozice s plným vědomím pohybu a dychu.