Jakub Černošek

Jakub
V roce 2011 do mého života vstoupila jóga.
V té době jsem se věnoval různým druhům sportu (horolezení, běh, gymnastika,…), které byly na mém denním pořádku, ale postupně jsem si uvědomil, že józe věnuji čím dál více času.
Díky józe jsem se dostal do Bratislavy, kde jsem velmi šťastný a rozhodl jsem se, že to co mi jóga přinesla a ukázala v životě chci předat i Vám…
Ranní lekce jsou zaměřené na probuzení celého těla. Postupně rozhýbeme ztuhlé svaly, šlachy a klouby. Pomocí pranajámy probudíme a rozproudíme životní energii a pozitivně naladíme naši mysl, tak abychom den začínali s úsměvem na tváři.
Oproti večerním hodinám jsou ranní lekce zaměřené na aktivaci energie, mým cílem není vás uspat, ale naopak povzbudit a pozitivně naladit na celý den.
Ráno je naše tělo ztuhlé a všechny části jsou nasáklé tekutinami, proto začínáme jemným protahováním, které postupně přechází do dynamičtějšího cvičení.
Pridaj sa k Jakubovej skupine
ranná joga
začiatočníci
pokročilí
ranný úsmev
pranajama
aktivácia
základy
hatha joga
ashtanga
60 minút
Čo očakávať
Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:
Hatha joga
Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.
Astanga joga
Ashtanga zahrnuje kolem 50 jógových pozic cvičených striktně v určeném pořadí v 8 sériích (jsou sestaveny tak, aby se bezpečně procvičilo celé tělo) – někdy se jí říká také power nebo vinyasa jóga. Je to velmi dynamická, ale povzbuzující sestava.
Power Flow joga
Kondiční cvičení v rytme dychu. Není rychlé, kvůli ohleduplnosti ke kloubům, chrbtici. Je zaměřená na spevňování a natahování, v pozicích jsou dostatečné výdrže aby byl čas dostať se správně do pozice a z pozice s plným vědomím pohybu a dychu.
Auto, bicykel, MHD
- Parkovanie
-
je možné po 16:00 VZADU VO DVORE,
vjazd z Priemyselnej ulice.
Cena:2€AKCIA: ZADARMO / cvičenie
Cena pri workshopoch a viachodinových akciách 3€ / deň.
Parkovať možeš samozrejme aj na okolitých uliciach
do 14:00 a cez víkendy ZADARMO. www.paas.sk
- Zastávky MHD
-
Mliekarenská: 49, 66, 74, 98, 605, 609
Liščie Nivy: 9, 50, 66
- Bicykel
- môžeš odložiť u nás na uzamknutej terase
Kontakty
- Adresa
-
Priemyselná 6, Bratislava
zadný vchod, 1. poschodie
- IBAN
- SK52 8330 0000 0026 0048 3797
Newsletter
pridaj sa do nášho mailinglistu
a neuniknú Ti akciové zľavy,
novinky o lekciách,
workshopy, pobyty, výlety…
Prosíme podporte nás
2% z daní
Spolupracujeme / Podporujeme


























