Soňa Ftáčniková

Soňa
Moje cvičenia hathajogy sú zamerané na zlepšenie pružnosti a ohybnosti celého tela, zdokonalenie ovládania svalov, zabezpečenie predovšetkým správnej funkcie chrbtice. Takto dosiahnutá telesná pružnosť je potom prostriedkom k správnemu vykonávaniu cvičení a asán, ktorými sa pôsobí na hlbšie štruktúry organizmu, teda nielen na svaly a kĺby. Pri týchto cvičeniach sa veľká pozornosť venuje vnútorným orgánom, ktorých činnosť má rozhodujúci vplyv na zdravotný stav celého organizmu .

Soňa - Přečtěte si více

www.joga.sk

Učiteľka jogy II. triedy od roku 2004, viac ako 15 rokov vediem celoročné kurzy jogy, od roku 2009 vykonávam funkciu predsedu Jogovej spoločnosti, som členkou redakčnej rady časopisu Joga a zdravie a školiteľkou nových učiteľov jogy Jogovej spoločnosti.

Od roku 2016 pôsobím ako vice prezident Slovenskej asociácie jogy (SAJ) a súčasne ako vedúca školiaceho pracoviska učiteľov jogy SAJ.

Absolvovala som kurzy pranajámy MUDr. M. Bholeho v Londýne a v Bratislave, 1,5 ročný kurz so Swamim Hiteshanandom, 3 pobyty v Rishikéšskom ašráme v Indii a početné kurzy hathajogy a práce s čakrami.

V roku 2020 som absolvovala kurz YIN YOGA pre učiteľov jogy vedený kanadským učiteľom a zakladateľom YIN YOGY Bernie Clarkom.

18 rokov pravidelne organizujem letné pobyty s jogou v horách aj pri mori.

Přidej se ke skupince Soňi

Prihlásenie: +421 905 550 747/ sonicka@joga.sk

Hatha joga

začiatočníci
pokročilí

pružnost a ohybnost celého tela

90 minút

Čo očakávať

Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:

Hatha joga

Hatha znamená „harmonia“ a je základom všetkých fyzických typov jogy. Jej hlavnou úlohou je rozprúdenie prány (životnej energie) v tele za pomoci dychových cvičení a jogových pozícií v pomalšom tempe. Je vhodná pro všetkých.

Iyengar joga

Tento styl jogy se soustředí především na správné provedení pozic do nejmenších detailů. Během cvičení se k přesnosti provedení využívají jógové pomůcky jako jsou např. bloky, židle, popruhy a bolstery. V pozicích se setrvává déle.