Tím Santosha
V Santoshy veríme, že lektor nie je len sprievodca pohybom, ale aj človek, ktorý vytvára bezpečný a inšpiratívny priestor. Sme rôznorodý tím, no spája nás vášeň pre jogu, rešpekt k telu a vytváranie komunít.
V Santoshy veríme, že lektor nie je len sprievodca pohybom,
ale aj človek, ktorý vytvára bezpečný a inšpiratívny priestor. Sme rôznorodý tím,
no spája nás vášeň pre jogu, rešpekt k telu a vytváranie komunít.
Boris
Mindfulness
Meditačné techniky
Daniela
Pre seniorov
Jakub
Ranná joga
Juraj
Jogová terapia,
Ranná joga
Karin
Power Flow joga
Katka
Gravid joga
Lenka
Hatha joga
Margaréta
Joga na emócie a vzťahy
Matej
Joga pre duševné zdravie
Soňa
Hatha joga
Thao
Vietnamese yoga
Tomáš
Ranná joga, Power joga, zdravý chrbát, joga workout
Zuzana
Joga pre každý deň
Zdeno
Joga začiatočníci, joga mierne pokročilí, pomalá joga, dynamická joga, terapeutická joga, meditácie..
Čo očakávať
Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:
Čo očakávať
Každý instruktor/ka má svoj jedinečný štýl a prístup, ale vychádzame z klasických
štýlov jogy, ktoré vám v skratke popíšeme:
Hatha joga
Hatha znamená „harmonia“ a je
základom všetkých fyzických
typov jogy. Jej hlavnou úlohou je
rozprúdenie prány (životnej
energie) v tele za pomoci
dychových cvičení a jogových
pozícií v pomalšom tempe. Je
vhodná pro všetkých.
Iyengar joga
Tento štýl jogy sa zaoberá
každou pozíciou do najmenších
detailov. Počas cvičenia sa k
presnosti prevedenia využívajú
jogové pomôcky ako napríklad
bloky, stoličky, popruhy a
bolstre. V pozíciách sú
dlhšie výdrže.
Slow flow joga
Flow joga je odnož
hatha jogy, kde sa pozície
plynule prepájajú s dychom
a prechodom z pozície do
pozície. Slow flow špeciálne
pridáva predĺžené výdrže,
kde má cvičiaci čas
na detaily pozície.
Meditácia
Meditácia je spôsob,
ako upokojiť myseľ a sústrediť sa
na prítomný okamih. Uvoľňuje
stres, zlepšuje sústredenie a
celkovú pohodu. Pri meditácii
sme sami so sebou a sledujeme
svoju myseľ bez toho, aby
sme ju hodnotili.
Gravid Yoga
Tehotenské cvičenie venované
budúcim mamičkám. Využíva
jemné a šetrné pohyby, dýchacie
techniky a meditáciu, ktoré
pomáhajú udržať energiu ženy v
rovnováhe, pretože práve tá je
kľúčom k zdravému telu a
vyrovnanej mysli.
Joga pre seniorov
Jemná forma cvičenia, ktorá je
prispôsobená potrebám starších
ľudí. Pomáha zlepšiť pohyblivosť,
rovnováhu, silu aj dýchanie. Cviky
sú jednoduché, pomalé a často
sa vykonávajú v sede alebo s
oporou. Prináša radosť a
pohodu z kolektívu.
Power joga
Dynamická a silová forma jogy,
ktorá kombinuje cvičenia s
dôrazom na flexibilitu, silu a
vytrvalosť. Cviky sú rýchle,
energické a zameriavajú sa na
spevnenie celého tela. Pomáha
zlepšiť kondíciu a zároveň posilniť
psychickú odolnosť.
Ranná joga
Jemné cvičenie, ktoré pomáha
prebudiť telo aj myseľ na začiatku
dňa. Cviky sú zamerané na
pretiahnutie, prekrvenie a aktiváciu
celého tela. Pomáha uvoľniť
napätie, zlepšiť flexibilitu a zvýšiť
energiu, takže sa budete cítiť
svieži a pripravení.
Hľadáš miesto pre seba a svoju skupinku?
Si inštruktor/ka (nielen jogy) a chceš sa pripojiť k tímu Santoshi?
Máš svoju skupinku, ale súčasné podmienky Ti nevyhovujú?
Kontaktuj nás!
Sme ústretoví a pokusíme sa nájsť spoločnú cestu.
Radi podporíme zmysluplné aktivity.
