Júlia

Joga Nidra

Bežná relaxácia („len si ľahni a vydýchni“) často nestačí, lebo hlava zostáva aktívna. Stále niečo rieši, plánuje, kontroluje. Joga Nidra funguje inak: ležíš, telo je v úplnom pokoji, a môj hlas ťa jemne vedie tak, aby myseľ nemusela nič riešiť ani kontrolovať. Práve táto kombinácia, nehybné telo a vedené vnímanie, dovolí nervovému systému prejsť do hlbšieho uvoľnenia, než dokážeme dosiahnuť sami.

Pridaj sa k skupine Julie

Nepotrebuješ vedieť meditovať. Joga Nidra sa nedá „urobiť zle“

Nejde o silu vôle. Neuvoľňuješ sa tým, že sa „snažíš“ uvoľniť. Naopak, čím menej sa snažíš, tým hlbšie sa dostaneš.

Zmena sa deje v tele, nielen v hlave. Efekt nie je len pocitový. U mnohých ľudí ide o reálne prepnutie nervového systému

z režimu pohotovosti do režimu bezpečia.

Joga Nidra

začiatočníci
pokročilí

aktívna relaxácia

60 min.

kontakt@santosha.studio

Júlia

Koučka | Mentorka | Lektorka meditácií a mindfulness
Verím, že spokojnosť v živote a v práci, pramení z harmónie medzi našim vnútorným svetom a každodennými skúsenosťami. V mojej praxi spájam dlhoročné skúsenosti z vedenia tímov a firiem s vlastnou meditačnou praxou a intenzívnym štúdiom mindfulness, psychodynamického koučingu a hypnoterapie. Mojím poslaním je zdieľať tieto poznakty a skúsenosti s ostatnými a pomôct im tak objaviť vnútorné zdroje na prekonávanie životných výziev. Aj ty máš tieto zdroje v sebe– ja ti ich pomôžem odhaliť.

Joga Nidra

Joga Nidra je úžasný spôsob relaxácie a meditácie. Joga Nidra doslova znamená jogový spánok. Tí, ktorí ju praktizujú vám však potvrdia, že viac, ako spánkom je prebudením. Do oddýchnutého, spokojného a prepojeného Ja.